반응형 전체 글16 명상으로 이어지는 몸과 마음의 평화 https://youtu.be/Ueh40zx55Oc?si=mLfNJY2TxWG6RmC7 명상의 개념과 역사명상은 고대부터 다양한 문화와 종교에서 마음의 평화와 정신적 깨달음을 얻기 위한 방법으로 사용되어 왔습니다.서양에서는 'Meditation'이라는 용어로 불리며, 힌두교, 불교, 도교 등 동양 철학에서 뿌리를 찾을 수 있습니다. 특히 불교에서 명상은 마음챙김과 고요한 집중을 통해 깨달음에 이르는 중요한 수행법 입니다.서양에서도 최근 몇십 년 간 명상이 스트레스 감소, 정신 건강 관리, 자기 계발을 위한 도구로 주목받기 시작했습니다. 이 과정에서 과학적 연구가 진행되었고, 명상의 효과가 긍정적으로 입증되면서 그 인기는 더욱 확대되었습니다. 명상의 유형1. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 현재 순간에 대한.. 2024. 10. 12. 개인연금, 시작하기 전에 알아야 할 8가지 개인연금은 노후 대비를 위한 중요한 금융 수단입니다.하지만 올바르게 활용하지 않으면 예상치 못한 손실을 가져올 수 있어요.개인연금에 가입하기 전에 주의해야 할 점을 다음과 같이 정리해 볼께요.1. 가입 목적과 필요성 확인개인연금에 가입하기 전에 먼저 본인의 노후 재정 상황과 필요성을 잘 분석해야 해요.은퇴 후 필요한 생활비, 건강 관리 비용, 자녀 교육비 등을 고려해 본인이 얼마나 자금을 준비해야 하는지 계산해보는 것이 중요!! 이를 바탕으로 적절한 가입 금액과 상품을 선택해야 합니다.2. 상품 선택 시 유의사항개인연금 상품은 다양한 종류가 있으며, 각각의 상품은 특성과 수익률이 달라요.다음과 같은 요소를 고려하여 상품을 선택해야 해요.수익률: 과거 수익률뿐만 아니라, 상품의 예상 수익률을 잘 비교해 보.. 2024. 10. 9. 2024년 10월 8일 금융일기 일기라 나의 주관적인 생각 및 경어로 끄적여 보겠다.경어가 기분 나쁘면 읽지 않아도 된다.내 일기니까. 오늘자 한국 및 미국 지수 브리핑 한국 경제 및 지수 전망한국은행은 오는 10월 11일 기준금리를 3.25%로 인하할 것으로 예상.최근 경제 성장이 둔화되고, 물가 상승률이 1.6%로 떨어진 것에 따른 조치.이러한 금리 인하는 경제 회복을 도모하고 금융 안정성을 유지하기 위한 방안으로 해석.9월 물가 상승률은 2021년 이후 최저로, 중앙은행의 중기 물가목표인 2%를 하회 중.이러한 경제 환경속에서 한국 코스피 지수는 금리 인하 소식에 긍정적인 반응을 보일 수 있음. 한국 주식 시장은 최근 미 증시와 글로벌 경제 상황의 영향을 받아 조정세를 보였지만,금리 인하 기대감으로 반등할 가능성도 있을듯.한국의 .. 2024. 10. 8. 비 오는 날, 감성을 적시는 음악 https://youtu.be/3wE_KhfXNBU?si=36rMzDnkQOnK352i 감성 자극 음악비 오는 날이면 자연스럽게 감성이 차오르죠.빗소리와 함께 듣기 좋은 음악을 소개해 드리려 합니다.직접 제작한 영상을 통해 소개하는 음악은 여러분의 감성을 자극하고,마음의 여유를 느낄 수 있게 도와줄 것입니다.창밖에 내리는 빗방울, 살짝 서늘한 공기, 그리고 조용히 울려 퍼지는 음악이 만들어내는 그 순간은 참 특별하답니다. 이 곡은 부드러운 멜로디와 함께 빗소리를 배경으로 듣기에 완벽한 음악입니다.피아노의 반주와 클라리넷의 아름다운 선율, 무엇보다 마음속 깊은 곳까지 차분한 감정을 전달해 줄 첼로한적한 마음을 달래줄 음악으로 딱 안성맞춤이죠. 비 오는 날엔 누구나 감정이 예민해지곤 합니다. 조용한 빗소리와.. 2024. 9. 30. 우리 아이 꿀잠 비법! 효과적인 수면 유도 음악 추천 https://youtu.be/SWuWFrpaxcg?si=K-iSocozh6ntdtAS 아이가 잠들기 어려운 환경은 다양한 이유를 생각해 볼수가 있습니다. 1. 규칙적인 수면 패턴 부족일정한 수면 시간 없이 매일 다른 시간에 잠자리에 들면, 아이가 쉽게 잠들기 어렵기 마련입니다.2. 밤에 과도한 활동저녁 시간에 너무 활동적으로 놀거나, 흥분 상태가 지속되면 아이가 잠을 쉽게 이루기 어렵습니다.3. 수면 환경 문제방이 너무 밝거나, 시끄럽거나, 온도가 적절하지 않은 경구 잠을 잘 못 자는 경우가 있습니다.4. 두려움이나 불안감어둠에 대한 두려움, 낮선 소리, 악몽에 대한 걱정 기타 등등으로 아이가 잠들기 어려울 수 있습니다.5. 잠들기 전 전자 기기 사용잠들기 전 태블릿, TV, 스마트폰 등의화면을 보면 .. 2024. 9. 29. 수면음악, 잠들때 듣기 좋은 음악, 불면증 치료음악 https://youtu.be/ukJEN9IqUgA?si=EXQF2a8Oj4SfGCzZ 요즘 취미생활로 유튜브를 시작했습니다.구독자는 25명... ㅠ.ㅠ 이런 힐링영상을 만드는게 재미있어졌어요.뭔가 제가 마음이 다 차분해지는 느낌이에요. 더군다나 우리 아들래미가 너무 좋아해서 잠들때마다 듣곤 한답니다. 우리 아들의 자장가를 만들어 줄 수 있다니제가 더 뿌듯해지네요 ㅎ 2024. 9. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
